segunda-feira, 31 de outubro de 2011

                                  
     Mesa Brasil
  O Mesa Brasil SESC foi destaque do Globo Repórter, transmitido na sexta-feira (22/7) às 21h50, na Rede Globo. Com o tema Desperdício de Alimentos, o programa mostrou os diferentes processos que integram a modalidade Colheita Urbana, no Mesa Brasil SESC Carmo, em São Paulo. Durante três dias, a equipe de reportagem acompanhou doadores, cozinheiros, motoristas, especialistas e voluntários, que contaram detalhes sobre a importância do armazenamento, higiene e cuidados com os alimentos doados.  Além da equipe do Mesa Brasil, os repórteres entrevistaram uma família que é acompanhada pelo projeto e recebe refeições mais nutritivas no cardápio diariamente. Quem tem interesse em doar alimentos ou até mesmo quer evitar o desperdício na própria cozinha, não pode perder. Confira ao lado a reportagem completa. 

Observe em primeiro lugar a qualidade do alimento, seja no fornecedor, no supermercado, na feira. Muitas contaminações acontecem durante o plantio ou como é no caso dos animais, nas próprias fazendas. Por isso, não deixe de verificar a origem do alimento antes de adquiri-lo.

saite:www.mesabrasil.com

segunda-feira, 24 de outubro de 2011


Cuca Catarinense

Quando morei em Santa Catarina em 2007 e provei a tal "cuca" foi como amor a primeira vista. Sabia que nunca mais encontraria algo tão gostoso e tão suave para acompanhar um café da tarde na companhia de pessoas queridas com sotaque de "leite quêeeennnnnte" (rs).
Provei várias cucas de diversos locais, desde os mais humildes até os mais requintados e aos poucos fui pegando as manhas do que o meu paladar considerava bom ou menos bom, pq ruim mesmo uma cuca nunca será.
Eis que fiz uma escola de panificação e confeitaria no sul e aprendi uma receita, porém não a melhor e aí fui trabalhar em uma padaria super requintada de Blumenau, a Bavaria (que eu amo) e lá conheci uma maneira deliciosa de fazer cucas. Lá eles faziam toneladas de cucas e congelavam a massa para fazer no dia seguinte, coisa bem prática para uma padaria pequena com demanda grande de cucas e os melhores sabores provei por lá: frutas (pêssego e figo em caldas, morangos frescos, uvas frescas, banana e maçã), banana com farofa, só de farofa, com nata, sem nata, com bombons, com chocolate, a de canela com leite condensado era disputada demais.. uma coisa fora do comum, maçã, confete, etc...
Lá aprendi a melhor farofa doce para cuca que provei, virou minha paixão e obviamente uma ótima receita de cuca.


Como o mês passado estive em Blumenau com minhas duas queridas amigas, Dani e Ariane, a Iane apaixonou-se por cuca, mas tentou fazer em casa e não gostou. Claro que era uma receita pré-fabricada de máquina de pão, ou seja: "ARGGGGGHHH!!!"
Hoje vamos na casa dela para uma comemoraçãozinha e decidi levar a cuca de banana com farofa, pra mim a melhor cuca sempre será a de banana.
Pena que não temos nata no estado de São Paulo......... =(((((((


Tome nota, super fácil.
                                      Receita de Cuca de Banana
MASSA:
250grs de farinha
100grs de açúcar refinado
1 ovo inteiro
+/- 130ml de ÁGUA GELADA
60grs de margarina ("eu" uso manteiga sem sal)
25grs de fermento fresco (se quiser acelerar pode por 50grs)
Uma pitada de sal
Raspas de 1 limão grande


Misture a massa em uma tigela com as mãos, fica uma meleca, parece que não vai dar certo.
Aí vc unta uma assadeira com óleo, com um pão-duro retira a massa da tigela, lave as mãos e unte-as com óleo e vá abrindo a massa aos poucos pela assadeira toda. A massa fica bem fininha.


RECHEIO:


5 bananas cortadas em rodelinhas bem finas e espalhadas sobre a massa
Polvilhe açúcar e canela em pó


DEIXE CRESCER EM UM AMBIENTE QUENTINHO OU COBERTO, até dobrar de tamanho.
Aqueça o forno depois de uns 20min. em 160°.


FAROFA


Baunilha líquida 1 colher de sopa
150grs de farinha
150grs de açúcar
50grs a 80grs de margarina (eu uso manteiga sem sal)


Misture tudo com as mãos até obter uma farofa grossinha.
Geralmente reservo ela na geladeira até a cuca crescer.


QUANDO A CUCA CRESCER....
Acrescente a farofa e leve ao forno já pré-aquecido por mais ou menos 20min. - 30min.
Não é para ela ficar escura e nem mole.








Pudim de abacaxi

Ingredientes
4 xícaras (chá) de suco de abacaxi
1 lata de leite condensado
2 colheres (sopa) de maisena
4 ovos
1 xícara (chá) de açúcar para o caramelo.

                                          Modo de preparo
Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo mexendo sempre por 10 minutos ou até que derreta e vire caramelo. Retire do fogo e espalhe por uma fôrma de pudim de 30 cm de diâmetro. Reserve. No liquidificador, bata os demais ingredientes e despeje na forma caramelada. Leve ao forno, pré-aquecido, em banho-Maria por 45 minutos ou até que, ao  enfiar um  palito, ele saia limpo. Retire do forno, leve à geladeira por 3 horas, desenforme e sirva a seguir. 

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Suco de morango                                  com leite
   
ingredientes


-2 saquinhos de poupa de morango
-1 lata de leite condensado
-  lata de creme de leite
-1 caixa de leite ( quase congelado )
-açúcar a gosto

modo de preparo
Você deve adicionar todos os ingredientes no liquidificador, e bater bem, depois disso o suco está pronto para servir.
Suco de Laranja e Cenoura
ingredientes

  • 4 laranjas médias
  • 2 cenouras pequenas
  • Açúcar a gosto
  • modo de preparo
  • Coloque as laranjas e cenouras nas geladeiras para que fiquem bem geladas
  • Esprema as laranjas em um espremedor e coloque o suco em um liquidificador
  • Lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e acrescente ao suco de laranja
  • Bata para incorporar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o gosto
  • Sirva
  • Quem preferir o suco sem o bagaço das laranjas é só passar por uma peneira ou utilizar uma centrifuga
suco de couve com limão
ingredientes

  • Couve
  • 1 limão
  • água
  • Açúcar
  • modo de preparo
  • Bata a couve, com a quantidade de água que quiser
  • Depois côe o suco em uma jarra , espreme o limão, adoçe e beba

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Carne de soja refogada
ingredientes
1 xícara(s) (chá) de proteína de soja
2 xícara(s) (chá) de água fervente
quanto baste de sal
quanto baste de salsinha picada(s)
1/2 unidade(s) de cebola picada(s)
1 dente(s) de alho picado(s)
2 unidade(s) de tomate sem semente(s)
1 colher(es) (sopa) de óleo de soja Sadia


modo de preparo 
  Coloque a proteína de soja em um recipiente e cubra com água fervente.Em seguida escorra-a em uma peneira,retirando o excesso de água com o auxílio de uma colher,apertando-a contra a peneira.
Tempere a proteína de soja com os tomates picados cebola picada,e o alho
 
 
muffin integral de banana

ingredientes
1 unidade(s) de ovo
1/4 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo
1 1/3 xícara(s) (chá) de banana
1/2 xícara(s) (chá) de nozes
1/3 xícara(s) (chá) de óleo de canola
1 colher(es) (chá) de essência de baunilha
1/4 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
1/4 xícara(s) (chá) de farinha integral
1/2 xícara(s) (chá) de aveia em flocos
2 colher(es) (chá) de fermento químico em pó
quanto baste de canela-da-china em pó
1/4 colher(es) (chá) de sal
1/2 colher(es) (chá) de bicarbonato de sódio
                                        modo de preparo  
Coloque na batedeira o ovo, o açúcar, as bananas, as nozes, o óleo e a baunilha. Bata bem até misturar.
Em um recipiente coloque a farinha de trigo, a farinha integral, o fermento, a aveia e o bicarbonato. Misture os ingredientes secos e logo em seguida encorpore delicadamente ao líquido que foi batido.
Logo depois coloque nas forminhas para muffins e leve ao forno a 180º C para assar.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

empadão integral


ingredientes


2 1/2 xícara(s) (chá) de farinha integral
1 colher(es) (chá) de sal marinho
2 unidade(s) de ovo
60 ml de óleo de milho
2 colher(es) (sopa) de azeite
1/2 colher(es) (café) de zathar

           modo de preparo
Amasse tudo e estenda metade da massa. Untever vídeo uma fôrma e forre (com a massa) todo o fundo e laterais. Junte o recheio, cubra com a outra metade da massa. Asse até dourar.


pão integral


ingredientes


1 tablete(s) de fermento biológico fresco
1 colher(es) (sopa) de mel
1 xícara(s) (chá) de leite desnatado
1 xícara(s) (chá) de óleo de canola
1 colher(es) (chá) de sal
2 xícara(s) (chá) de farinha integral
1 xícara(s) (chá) de aveia em flocos
2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo



             modo de preparo
Dissolva o fermento com o mel e o leite morno. Adicione o óleo, a farinha de trigo integral, a aveia e o sal, e vá colocando a farinha de trigo e mexendo até formar uma massa firme. Sove bem sobre uma superfície enfarinhada. Coloque em uma tigela untada, cubra e deixe crescer por cerca de 1 hora. Torne a sovar a massa e coloque em 2 formas de bolo inglês médias untadas ou faça 2 filões e coloque em uma assadeira. Deixe crescer mais 20 minutos e asse em forno médio baixo, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos. Deixe amornar e retire.
 
bolo integral de banana
ingredientes


2 unidade(s) de ovo
2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy Sadia 
1 copo(s) de iogurte natural
1 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo
1/2 xícara(s) (chá) de leite
1 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
1 xícara(s) (chá) de farinha integral
1 xícara(s) (chá) de aveia em flocos
1 colher(es) (sopa) de canela-da-china em pó
2 unidade(s) de banana em rodelas
1 colher(es) (sopa) de fermento

modo de preparo
Misture em uma tigela os ovos, a margarina, o iogurte e o açúcar mascavo. A seguir, acrescente o leite, as farinhas e a aveia, mexendo muito bem a cada adição.
Por último, misture a canela em pó, as rodelas de banana e o fermento em pó.
Coloque a massa em fôrma de anel untada e leve ao micro-ondas por 8 a 9 minutos na potência alta.
Desenforme ainda morno. Sirva ao natural ou polvilhado com açúcar e canela.




macarrão saudável


ingredientes
1 unidade(s) de cebola
2 xícara(s) (chá) de macarrão cozido(s)
1 colher(es) (chá) de azeite
1/2 xícara(s) (chá) de champignon em conserva picado(s)
4 colher(es) (sopa) de milho verde
2 unidade(s) de tomate sem pele(s), sem sementes
1/2 xícara(s) (chá) de Caldo de Legumes  
2 colher(es) (sopa) de requeijão light
quanto baste de manjericão
           modo de preparao

Doure a cebola no azeite. Junte o tomate e refogue levemente. Adicione os cogumelos, o milho e o caldo de legumesver vídeo Misture e junte manjericão. Quando estiver fervendo, adicione o requeijão e o macarrão cozidover vídeo Misture bem e sirva, decorando com manjericão.